晚上回到公寓，给手机充电，吃一袋饼干，休息一下，上个厕所，出来后穿装备，出去跑步，这次来个强度，八点多，其实晚了一些了，下楼跑过去，今天天气感觉一点点冷意，到公园先慢跑二公里，然后开始加速跑四公里，心率最高到五区下沿，呼吸有节奏，到后面三公里慢下来，很慢，小腿还没恢复，按压有块肌肉疼，跑起来也就疼一下，跑很慢了打开多邻国学一学英语，边跑边学，跑完周回去，到附近吃个蛋炒饭，买瓶电解质水，回公寓上电梯，一波人刚下来，电梯门开了里面让豆出来，一个女孩按了一下电梯下去，我按一下电梯上去，我进去看状态屏幕才知道是下去得，感觉按下开门出去，嘴里说局，下去的啊，等下一波电梯才上去
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